Ricorda un momento in cui qualcuno ti ha detto o ha detto ad altri qualcosa su di te, qualcosa che ti ha davvero abbattuto, qualcosa che ti ha messo molto a disagio.
Ora pensa a un'occasione in cui qualcuno ti ha detto o ha detto su di te qualcosa di incoraggiante che ti ha fatto sentire bene.
Scrivi le tue impressioni su queste situazioni:
- se fosse vero o no
- come ti sei sentito
- quanto tempo è rimasto nella tua memoria
- le ripercussioni che tutto ciò potrebbe aver avuto
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